КОНТРА́СТНЫЙ, -ая, -ое; -тен, -тна, -тно. 1. Составляющий контраст, являющийся контрастом; резко противоположный. Контрастные явления. Контрастные цвета.
Все значения слова «контрастный»ВО́ДНЫЙ, -ая, -ое. Прил. к вода; связанный с водой, относящийся к воде. Водный раствор. Водные процедуры. Водное пространство. Водная энергия. Водный путь. Водный транспорт. Водный спорт. Водная станция. Водные культуры.
Все значения слова «водный»ПРОЦЕДУ́РА, -ы, ж. 1. Установленная, принятая последовательность действий для осуществления или оформления какого-л. дела. Процедура голосования. Процедура подписания договора.
Все значения слова «процедура»Эта сложность вызвана адаптивными реакциями мышц, которые снимаются применением контрастных водных процедур с обязательным холодным, а для кого-то «ледяным», компонентом, завершающим водную процедуру.
Контрастные водные процедуры помогли, настроение, как и сочувствие, улучшилось.
Я практикую контрастные водные процедуры один раз в неделю, и в моржа за много лет такой практики меня это не превратило.